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Horaires d’ouverture de la salle Ségur-Fontenoy

Du Lundi au Vendredi : 8h00 à 9h30 / 11h30 à 14h00 / 17h00 à 20h00

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

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L’accès aux cours collectifs

    • Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 1 jours à l’avance.
    • Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
    • Une réservation peut être annulée en ligne 24 heure avant le début du cours.

Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours

    • 100% Abdos : Renforcement musculaire des abdos et des fessiers.
    • Abdos flash : Renforcement musculaire des abdos et des fessiers.
    • Body barre : cours très apprécié des hommes et des femmes, avec une barre et des disques, qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
    • Boxe : sport de combat centré sur les combats, la technique, la mobilité et l’endurance.
    • CAF (cuisses Abdos Fessiers) : cours de renforcement musculaire des cuisses Abdos Fessiers.
    • Cross training : Cours sous forme de circuit matérialisé par différents ateliers cardiovasculaires.
    • HIIT : High Interval Intensity Training.
    • Gym postural : Cours de gym douce alliant respiration et postures.
    • Gym douce : Cours de faible intensité cardio respiratoire, ayant pour but le renforcement et souplesse, via des postures inspirées du pilates et du yoga.
    • Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
    • Streching : Cours d’étirements basé sur l’acquisition d’une meilleure souplesse.
    • Yoga Hatha : Yoga Hatha basé sur des enchainements de postures associé au contrôle du souffle et de la concentration.
    • Yoga Vinyasa : Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique sous forme de flow qui tonifie tout en provoquant l’apaisement et en restant accessible à tous.
    • Yin Yoga : étirements de longue durée ; combinaisons de respirations lente et profonde ; postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.
    • Zumba® : cours cardio, dansé sur des rythmes latins et internationaux.